筋肉には瞬発的な運動で使用される速筋と持久的な運動で使用される遅筋があります。ウオーキングは遅筋が中心、筋トレは速筋と遅筋を使用します。ウオーキング筋トレを加えれば2種類が鍛えられます。
北九州小倉の漢方薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子
ウオーキングと筋トレで2種類の筋肉を鍛える
![](https://daimonpharmacy.com/drugstore/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
最新情報をチェック!
筋肉には瞬発的な運動で使用される速筋と持久的な運動で使用される遅筋があります。ウオーキングは遅筋が中心、筋トレは速筋と遅筋を使用します。ウオーキング筋トレを加えれば2種類が鍛えられます。
北九州小倉の漢方薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子