「手足が冷たい」
「体がなんとなく重い」
「肩がこる」
「疲れがなかなか抜けない」
そんなお悩みを感じることはありませんか？
血液は、全身に酸素や栄養を届ける大切な役割を担っています。
体が冷えると血管が収縮し、血流が滞りやすくなることがあります。
そこで大切なのが、「温めて、巡らせる」ことです。
今回は、大門薬品の篠原艶子が、今夜からできる3つのセルフケアをご紹介します。
♨️ 38～40℃のお湯に15分ほどゆっくり浸かる
🦶 足首をやさしくぐるぐる回す
🌙 寝る前はスマートフォンを離して、ゆっくり深呼吸する
どれも特別な道具を必要としない、簡単な習慣です。
まずは無理のないところから、ご自身をいたわる時間をつくってみませんか？
大門薬品では、お一人おひとりの体質や生活に合わせた漢方やセルフケアをご提案しています。
冷えや疲れ、体調のことで気になることがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
🎥 今回は動画もぜひご覧ください
篠原艶子が、血流について分かりやすくお話ししています。
「文章を読むより動画で見たい」という方にもおすすめです。
※セルフケアは体調に合わせて、無理のない範囲で行ってください。
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