食欲の秋、おいしいものを楽しむ一方で、胃もたれやお腹の張りが気になることはありませんか？
今回の動画では、食欲の秋に意識したい胃腸ケアのポイントをご紹介します。ぜひご覧ください🌿
秋は、さつまいもや栗、果物など、おいしいものが増える季節ですね。
旬の味覚を楽しむ一方で、ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？
- 食後に胃が重く感じる
- お腹が張ってすっきりしない
- 食欲はあるけれど、胃腸の調子が気になる
- 胃腸の不調とともに、疲れやすさも感じる
このようなお悩みがある方は、毎日の食生活を少し見直してみましょう。
秋の胃腸をいたわる4つの習慣
1．腹八分目を心がける
おいしいものが並ぶと、つい満腹になるまで食べてしまいがちです。食べる量を意識して、腹八分目を心がけましょう。
2．よく噛んで、ゆっくり食べる
忙しいと食事を急いで済ませてしまうこともあります。ひと口ずつよく噛み、ゆっくり食べる時間をつくりましょう。
3．温かい飲み物や汁物を取り入れる
味噌汁やスープなど、温かいものを食事に取り入れるのもおすすめです。食事の内容や量を見直しながら、無理なく続けてみましょう。
4．夜遅い時間の食べ過ぎを控える
夕食の時間や量にも気を配り、就寝直前の食事はできるだけ避けましょう。生活リズムを整えることも大切です。
どれも特別なことではありません。できることから少しずつ始めてみてくださいね。
漢方では、胃腸だけでなく体全体のバランスを考えます
漢方相談では、胃もたれやお腹の張りといった症状だけでなく、冷え、疲れやすさ、食欲、便通、普段の食生活なども伺いながら、その方の体質や体調を総合的に考えます。
例えば、
「食べると胃が重くなる」
「お腹が張りやすく、便通も気になる」
「胃腸の調子が悪いと、疲れやすく感じる」
同じ胃腸のお悩みでも、気になる症状や体調は一人ひとり異なります。
そのため、症状だけで漢方薬を決めるのではなく、体質や現在の体調、服用中のお薬なども確認しながら考えることが大切です。
胃腸のお悩みは、大門薬品へご相談ください🌿
「食後の胃もたれが気になる」
「お腹の張りが続いている」
「胃腸の不調だけでなく、冷えや疲れも気になる」
そんなお悩みはありませんか？
大門薬品では、薬剤師がお一人おひとりのお話を伺い、体質や体調に合わせた漢方・養生についてご相談をお受けしています。
自分に合った胃腸ケアを知りたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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※強い腹痛、繰り返す嘔吐、血便、急な体重減少などがある場合は、医療機関を受診してください。症状が長引く場合も、医師に相談することをおすすめします。
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