脳を疲れにくくする生活習慣6つのポイント

疲れをためないようにするには、副交感神経が優位になる時間を増やすのがポイントになります。生活に取り入れやすい習慣をご紹介します。1）起きたら朝日を浴びましょう。2）軽い有酸素運動をしましょう。3）ぬるま湯の半身浴で頭寒足熱。4）鼻呼吸で脳を冷やそう。5）音と香りでリラックス。6）鶏むね肉を食べよう。
北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子