熱中症対策100mlほどの水分をこまめに補給

熱中症対策でまず挙げられるのが水分補給です。大量の汗をかきやすい夏は普段以上に意識して水分補給をこころがけましょう。ただし一度に大量に水分を摂っても体内には吸収されません。一度に補給する水分の量は100mlほど（二口くらい）、30分に1回を目安で飲むと良いでしょう。