【保存版】「初夏の重だるさ」や「むくみ」に。薬剤師が実践する梅雨前の食養生🌿

こんにちは、大門薬局です。 最近、「たっぷり寝たのに、朝から体が重い…」「理由もないのに気分が沈む…」といった不調を感じていませんか？🥺

実はその不調、本格的な梅雨を前に増え始めた「湿気」のせいかもしれません💦

漢方の視点では、初夏から梅雨にかけての時期は「脾（胃腸）」が湿気に負けて弱りやすい季節と言われています。うまく水分を排出できないと、体の中に「余分な水」が溜まってしまい、体のだるさやむくみを引き起こす原因になります。

そこで、本格的な梅雨が来る前に、日々の食事で「水はけの良い体」をつくるためのおすすめ食材をご紹介します！

🥒 初夏のおすすめ食材3選

1. 水はけを良くするもの：黒豆、枝豆、とうもろこし
2. 体の熱を優しくとるもの：トマト、きゅうり、セロリ
3. 胃腸を労わるもの：長芋、かぼちゃ、梅干し

毎日のお食事にこれらの食材を上手に取り入れて、すっきりとした体で梅雨を迎えましょう！

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