夜は激しい運動は避ける

夜は激しい運動をすると、せっかく下がり始めた体温が再び上昇してしまいます。 激しい運動は日中に行い、体温をあげて体内リズムのメリハリをつけることが効果的です。 夜間は軽めの運動がおすすめです。   北九州市小倉北区の漢方薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子

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