こんにちは、大門薬品です。 本格的な夏を前に「そろそろダイエットをはじめようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか？
実は、本格的にダイエットを始める前に大切なのが、「溜め込まない体」のベースを作っておくことです。 今回はこれからの季節に合わせて、明日から真似できる夏の薬膳習慣と、水分の巡りを整えるライフスタイルをご提案します。
🥒 水分の巡りをサポートするおすすめ食材
夏は体の中に余分な熱や水分が溜まりやすくなります。体内から余分な熱を逃がし、水の巡りを整えるはたらきを持つ食材を日々の食事にプラスしてみましょう。
- きゅうり 体の熱を冷まし、余分な水分を外へ排出するのをサポートしてくれます。
- 冬瓜（とうがん） 体内の余分な熱を取り除き、むくみの改善に役立ちます。
- はと麦 体の余分な水分を排出し、体内の巡りを整えてすっきりとさせてくれます。
🧊 冷たいものの摂りすぎに注意！
暑いからといって、氷たっぷりのアイスコーヒーや冷たいドリンク、かき氷ばかりを摂っていませんか？ 冷たいものばかりを飲むと、お腹の中が冷えて胃腸のはたらきが落ちてしまいます。胃腸の元気がなくなると、かえって体に水分を溜め込みやすい体質（むくみやすさ）に繋がってしまうのです。
💡 【対策】1日分回は温かいお茶を 冷たい水分補給の合間に、1日の中で数回は温かいお茶を飲んでホッと一息つく時間を作りましょう。夏場は先ほどご紹介した「はと麦茶」や、お腹を冷やしすぎない「麦茶（温）」などもおすすめです。
🌿 体質を見直して、心地よい軽さを実感しませんか？
多くの女性が、ご自身の体質を見直すことで「心と体の心地よい軽さ」を実感されています。大門薬品では、お客様お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの健康づくり・夏に向けた薬膳の知恵をご提案しています。
まずはここから、あなたの心と体を整えるお手伝いをさせてください。 どうぞお気軽にご相談くださいね。
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