1）1日３食を心がける：１回の食事で消化吸収できる量は、年齢と共に減少します。できるだけ１日３回の食 […]
タンパク質は肉や魚、乳製品や豆類などに多く含まれていて筋肉や内臓、血液まで体のあらゆる組織の原料とな […]
脂質は主に肉や魚、乳製品やナッツなどに多く含まれています。脂質は異なり貯蔵が可能な栄養素なので数日分 […]
フレイルを予防するための食事とはフレイル予防のためにはバランスの良い食事が最も大切です。私たちの体は […]
耳垢は、剥がれた皮膚と皮脂腺からの分泌物、ほこりなどが混ざったものです。汚いと思われがちですが実は皮 […]
フレイルとはFrailty（虚弱）の日本語訳で加齢に伴い筋肉や認知機能、社会性など心身の活力が低下し […]
脂質異常症は以前は高脂血症と呼ばれていました。血液中のコレステロールや中性脂肪等の脂質が一定量の基準 […]
以下のような食生活は腸に悪影響を与えるので改めましょう。朝食を摂らないことが多いアルコールを毎日飲む […]
東洋医学では健やかなお腹が元気な心と体の源と考えています。お腹は日々食べたものを消化し栄養や水分を吸 […]
更年期障害では閉経前後に様々な不快な症状が起こり、西洋医学では、改善できないことが多くあります。一方 […]
