食品や調味料を選ぶ際に大切なのは原材料です。購入の際には保存料や添加物など原材料以外のものが入ってい […]
白米に代って玄米を取り入れたいと思っても、玄米が苦手な方もいらっしゃると思います。味噌や醤油、納豆、 […]
1)よく噛む:消化の際の胃腸の負担を減らし栄養も吸収されやすくなる。 2)腹八分目を守る:自然治癒力 […]
食べる量のバランスは穀物5:野菜根菜類2:肉魚:1といわれています。これは人間の歯の形と機能から導き […]
食養生の世界では身土不二という言葉があります。生まれ育った土地でとれる食材を食べることが体にとって一 […]
1)食物:自然なものをどのように食べるか 2)水:正しい水の摂り方を心がける 3)空気:深い呼吸を意 […]
気には体の新陳代謝を促したり、体温を生んで維持したり、病気から体を守る作用があります。そのため、食養 […]
大寒は1月20日頃、1年間で最も寒い時期と言われています。小寒が1月5日頃で寒の入りともいいます。小 […]
風邪、インフルエンザ、鼻水、咳など まずはしっかり食養生 白い食べ物を食べて粘膜を強くして外敵から体 […]
風邪、インフルエンザ、鼻水、咳など まずはしっかり食養生 黄色い食べ物を食べて粘膜を強くして外敵から […]