食欲には食欲を増進するホルモンと満腹を感じさせるホルモンが関わっています。睡眠不足が続くとホルモンバ […]
就寝開始時刻はそれほど大切ではありません。睡眠で重要なのは就寝開始から３時間ぐっすりと眠ることです。 […]
鼻呼吸やストレッチを試してみましょう。 人は脳や臓器など体の内部の温度、深部体温が下がることで眠りに […]
卵：栄養豊富1）ゆで卵2）だし巻き卵（砂糖は使わない）3）オムレツ4）茶わん蒸し北九州小倉の漢方薬局 […]
魚：タンパク質とミネラルたっぷり1）味付けは塩や醤油で2）ツナ缶や魚の水煮缶で手軽に魚を摂りましょう […]
鶏肉、豚肉、牛肉1）タンパク質がしっかり摂れる2）甘い味付けにしないことすきやき、焼き肉のたれなどは […]
体の疲れと精神的な疲れの根本は自律神経の疲れです。呼吸や体温、心拍などをコントロールする自律神経の機 […]
睡眠をとらないと疲労が蓄積され続けることになり、死に至るケースもあります。糖尿病や高血圧などの生活習 […]
睡眠は日中の活動でたまった疲労を回復する唯一の方法だからです。 何日も寝不足が続くと頭がボーっとした […]
肝臓は体の臓器の中で最も大きな臓器です。肝臓には「代謝機能」「解毒機能」「胆汁の生成」などがあります […]
