今すぐできること、まずは頭部をほぐして心の準備冬場の活動量の低下により筋肉は固くなっています。筋肉を […]
女性薬剤師なので安心して相談いただけます。女性薬剤師ならではのきめ細やかなアドバイスができます。 漢 […]
腎機能が衰えると尿の出が悪くなり体の中に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみ、冷え、下痢、腰痛、耳鳴 […]
冬は寒さから運動量が減り、じっとしている時間がおおくなりますよね。食生活はお腹いっぱいに食べがちだっ […]
クルミはオメガ3というオイルを含んでいることで注目されています。 オメガ3は青魚に含まれるDHAやE […]
野菜1）根菜よりも葉物が糖質低め2）食事のはじめは野菜から3）芋、カボチャ、根菜、豆類は後から食べよ […]
食欲には食欲を増進するホルモンと満腹を感じさせるホルモンが関わっています。睡眠不足が続くとホルモンバ […]
就寝開始時刻はそれほど大切ではありません。睡眠で重要なのは就寝開始から３時間ぐっすりと眠ることです。 […]
鼻呼吸やストレッチを試してみましょう。 人は脳や臓器など体の内部の温度、深部体温が下がることで眠りに […]
卵：栄養豊富1）ゆで卵2）だし巻き卵（砂糖は使わない）3）オムレツ4）茶わん蒸し北九州小倉の漢方薬局 […]
