食養生の世界では身土不二という言葉があります。生まれ育った土地でとれる食材を食べることが体にとって一 […]
1）食物：自然なものをどのように食べるか 2）水：正しい水の摂り方を心がける 3）空気：深い呼吸を意 […]
気には体の新陳代謝を促したり、体温を生んで維持したり、病気から体を守る作用があります。そのため、食養 […]
大寒は1月２０日頃、１年間で最も寒い時期と言われています。小寒が１月５日頃で寒の入りともいいます。小 […]
風邪、インフルエンザ、鼻水、咳など まずはしっかり食養生 白い食べ物を食べて粘膜を強くして外敵から体 […]
風邪、インフルエンザ、鼻水、咳など まずはしっかり食養生 黄色い食べ物を食べて粘膜を強くして外敵から […]
他接とは多くの人や物に接するという意味です。 多くの人とおしゃべりしたり、様々な事物に接したりするこ […]
他休とはしっかりと休養をとるという意味です。 毎日忙しい日々を送っていると体も心も疲れてしまいます。 […]
他動とは体をたくさん動かすという意味です。 毎日の適度な運動が生活習慣病の予防や改善につながります。 […]
節度のある飲酒とは１日当たりアルコール20ｇといわれています。日本酒なら1合、ビールなら中瓶1本、焼 […]
