「あなた、体重が増えたでしょう」「検診でコレステロール高かったじゃない？」このような問題指摘型や取り […]
このごろ太ってきて血圧やコレステロール値の上昇が気になるお父さん。でも家族が何を言っても生返事という […]
人の脊椎（背骨）には緩やかなS字カーブがあり、これにより背骨にかかる負担や衝撃を和らげています。首の […]
大きな災害であれば、支援物資やインフラの復旧に時間がかかります。食事の必要量は年齢や体型により異なり […]
まだ夏じゃないのに紫外線対策を始めなくてはいけないの？と思うかもしれませんが、5月は紫外線が急に強く […]
熱中症が最も多く発生するのは気温が高くなる7～8月ですが発生数が増え始めるのは５～6月です。ここでキ […]
1）1日３食を心がける：１回の食事で消化吸収できる量は、年齢と共に減少します。できるだけ１日３回の食 […]
タンパク質は肉や魚、乳製品や豆類などに多く含まれていて筋肉や内臓、血液まで体のあらゆる組織の原料とな […]
脂質は主に肉や魚、乳製品やナッツなどに多く含まれています。脂質は異なり貯蔵が可能な栄養素なので数日分 […]
フレイルを予防するための食事とはフレイル予防のためにはバランスの良い食事が最も大切です。私たちの体は […]
