白米に代って玄米を取り入れたいと思っても、玄米が苦手な方もいらっしゃると思います。味噌や醤油、納豆、 […]
主食である米には玄米も取り入れてください。玄米は白米よりも栄養価が高いだけではなく、玄米自体が命を持 […]
東洋医学の一物全体という考え方は食物から命をもらうと考え、野菜は皮をむかずに根や葉も食べる、丸一匹を […]
食養生の世界では身土不二という言葉があります。生まれ育った土地でとれる食材を食べることが体にとって一 […]
1）食物：自然なものをどのように食べるか 2）水：正しい水の摂り方を心がける 3）空気：深い呼吸を意 […]
気には体の新陳代謝を促したり、体温を生んで維持したり、病気から体を守る作用があります。そのため、食養 […]
食養生とは健康を維持するために何をどのように食べるのがいいのかということについて多くの先人たちから引 […]
大寒は1月２０日頃、１年間で最も寒い時期と言われています。小寒が１月５日頃で寒の入りともいいます。小 […]
冬の季節は寒さと乾燥が私たちの生活を苦しめますが、ウイルスは寒さと乾燥で勢力が強くなります。寒さで一 […]
風邪、インフルエンザ、鼻水、咳など まずはしっかり食養生 白い食べ物を食べて粘膜を強くして外敵から体 […]
