健康

• 2018年11月7日

眠気と上手く付き合う　カフェインを上手に利用　

昼寝の前にカフェインを含有するコーヒーやお茶を飲めば快適な目覚めが期待できます。 カフェインの覚醒作 […]

• 2018年11月6日

良い睡眠のコツ：昼寝は３０分以内、夕方以降は仮眠をとらない

眠気の生体リズムには2つの山があり、午前２時から４時頃と午後１時から３時頃に眠気が生じます。 睡眠不 […]

• 2018年11月5日

眠気とうまく付き合おう

眠気の生体リズムには2つの山があり、午前２時から４時頃と午後１時から３時頃に眠気が生じます。 昼食後 […]

• 2018年11月4日

快眠を手に入れるためには

私たちの身体は体内時計により、夜、自然に眠くなり朝になると目覚めるように設定されています。 この生体 […]

• 2018年11月3日

健康な生活は良い睡眠から

睡眠は体を休めると同時に脳を休める役割もあります。 また、ぐっすり眠った後の気持ちの良さは「今日も一 […]

• 2018年11月3日

漢方薬局の薬剤師の毎日の食事に活かしたい薬膳のきほん　鯛

• 2018年11月1日

漢方薬局の薬剤師の 毎日の食事に活かせる薬膳のきほん 「タコ」

 高血圧や動脈硬化の予防に疲労回復や美肌効果も 五性：涼、五味：甘・鹹 タコには、含硫アミ […]

• 2018年10月31日

漢方薬局の薬剤師がお話しする 毎日の食事に活かせる薬膳のきほん 「海苔」

「海苔」 水の調子を整え、せきや痰をしずめる 栄養の宝庫で、ミネラルがたっぷり 五性：寒、五味：甘・ […]

• 2018年10月29日

少しずつでも毎日コツコツと

何事も「継続は力なり」です。 「散歩」「体操」「歌いながら家事をする」「シャンプーをしながら食べたも […]

• 2018年10月28日

頭と体のエクササイズ　一人よりも複数人で

誰かと一緒に取組めば、褒めあったり、共感しあったり、他の人から学んだり、教えたりできます。 こうした […]