他休とはしっかりと休養をとるという意味です。 毎日忙しい日々を送っていると体も心も疲れてしまいます。 […]
他動とは体をたくさん動かすという意味です。 毎日の適度な運動が生活習慣病の予防や改善につながります。 […]
節度のある飲酒とは１日当たりアルコール20ｇといわれています。日本酒なら1合、ビールなら中瓶1本、焼 […]
食事は八分目、アルコールはほどほどにしましょう。 三食規則正しく栄養バランス良い食事が基本ですが、そ […]
無煙とはタバコを吸わない生活のことです。タバコの煙には約7000種以上の化学物質が含まれ、そのうち2 […]
高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、その名の通り日々の悪しき生活習慣の積み重ねにより起こります。日本生 […]
七草粥は正月七日に春の七草を入れて作るかゆのことです。それぞれ地方によって方法が異なるようですが、一 […]
1月は二十四節季の小寒、大寒の季節です。寒の入りとなり、寒さが本格的となります。寒に伴い私たちの体も […]
餅は体を温めて胃腸のはたらきを良くする食べ物とされていますが、消化吸収に時間がかかるので、胃腸の弱い […]
黒豆は黒豆（こくず）という名前の生薬です。・腎や肝にはたらき体に必要な潤いや血を与えるはたらき・血行 […]
