理想的な生活のリズムは日の出と共に起きて朝日を浴びて日が沈む時間を過ぎたら活動を控え、眠りにつくこと […]
五臓のバランスが整っているのが健康な状態であるため、どれか一つに偏ることなく丁度よい状態を保つことが […]
病は気からという言葉があるように東洋医学では「気」が健康の根源で、「気」に最も影響を及ぼすのが「心」 […]
塩：海水を天日干しや窯で炊いた四膳海塩がベストです。ポイントはサラサラよりもしっとりしたものを選びま […]
食品や調味料を選ぶ際に大切なのは原材料です。購入の際には保存料や添加物など原材料以外のものが入ってい […]
主食である米には玄米も取り入れてください。玄米は白米よりも栄養価が高いだけではなく、玄米自体が命を持 […]
食べる量のバランスは穀物５：野菜根菜類２：肉魚：１といわれています。これは人間の歯の形と機能から導き […]
1）食物：自然なものをどのように食べるか 2）水：正しい水の摂り方を心がける 3）空気：深い呼吸を意 […]
気には体の新陳代謝を促したり、体温を生んで維持したり、病気から体を守る作用があります。そのため、食養 […]
食養生とは健康を維持するために何をどのように食べるのがいいのかということについて多くの先人たちから引 […]
