他動のすすめ

他動とは体をたくさん動かすという意味です。

毎日の適度な運動が生活習慣病の予防や改善につながります。気軽に取組める運動といえばウオーキング、ジョギングです。いきなりジョギングを開始すると膝などを痛める原因となります。まずは体に負担の無いウオーキングがおすすめです。

ウオーキングは1日8000歩を目標としてはいかがでしょうか。最近ではスマートフォンに万歩計の機能が付いたものが多くありますので利用すると良いでしょう。

北九州小倉の漢方薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子