フレイルを予防するための食事とは

フレイルを予防するための食事とは
フレイル予防のためにはバランスの良い食事が最も大切です。私たちの体は心も体も食べたもので成り立っています。低栄養、低体重の状態が続くと骨がもろくなり骨折しやすくなったり、脳に栄養がいかずにボーつとした状態になるなど、様々な障害が起こります。例えば糖質は心と体のエネルギー減に脂質はエネルギー源になるだけでなく皮膚やホルモンの材料になります。タンパク質は筋肉や内臓、骨などの材料になります。フレイルを予防するためにはバランスの良い食事を摂ることが大切です。
北九州小倉の漢方薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子