こんなお悩みの方は御相談ください（お悩み、お困りではありませんか？） ・耳鳴りが続く ・耳鳴りのため、音が聞き取りにくい ・耳鳴りが気になって眠れない ・耳鳴りのため集中できない ・耳鳴りのためイライラする ・病院で治療 […]
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耳鳴りでお悩みの方
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新型コロナウイルス対策
新型コロナウイルスによる感染症が世界中に拡大し猛威をふるっています。 このような中、ひとりひとりの予防対策が急激な感染症の拡大を防ぎます。 これは死亡者数の増加を最小限にするためにも大切なことです。 【新型コロナウイルス […]
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ヒートショックにご用心
急激な温度変化により血圧が上下したり脈拍が変動するヒートショックは良く知られています。しかし、入浴時以外にも温かい部屋から寒いトイレに行った時や、新聞を取りに玄関へ行ったとき、洗濯物を干したりするためにベランダに出た時な […]
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秋の養生 乾燥に対して潤いを
9月は二十四節気で白露（9/8）秋分（9/23）の季節です。昼間の暑さも徐々に和らいで、湿度も下がってきます。つまり空気が乾燥してきます。秋の乾燥した空気により肌のかゆみや咳などが起こりやすくなります。また、秋は肺が弱く […]
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朝のタンパク質が体内時計を調節
体内時計の周期は厳密に24時間ではなく、24時間15分程度と考えられています。そのままでは少しずつ後ろにずれてしまいますから、これを外界の時間と合わせるために、毎日リセットする必要があります。朝食にたんぱく質を摂ると体温 […]
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正しい水分補給の3つの基本とは
脱水症、熱中症の予防のためには水分補給が大切です。正しい水分補給の基本3つをご紹介します。 1.のどが渇く前に のどの渇きは体が脱水を知らせる危険信号です。のどの渇きを感じた時はすでに脱水が始まっているといえます。のどの […]
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脱水症、熱中症予防 水分は1日に1.5Lを目安に飲料水で補給
毎日2.5Lの水分が体外に排泄されてゆくので、水分を補給しないと体内は水分不足になります。通常、体内で作られる代謝水が0.3L、食事から約1Lの水分が補えるので残りの1から1.5Lを飲料水で補給する必要があります。脱水、 […]
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1日に体から失われる水分の量はおよそ2.5L
1日に体から失われる水分の量はおよそ2.5Lといわれています。そのうち尿や大便、汗として体外へ出てゆく量は2.2Lです。それ以外は不感蒸泄（ふかんじょうせつ）と呼ばれる呼吸など意識せずに失われる水分です。
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脱水症状に気をつけて
夏は、気温とともに体温も上昇するので、体は発汗によって体温を下げようとします。その汗には、水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われることで脱水症に。脱水症を放っておくと、熱中症、熱射病へと症状が移行していきます […]
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つまみ無しのビール
ビールには利尿作用があるため大量の水分と塩分が体外へ排泄されます。それを補うには焼き鳥や枝豆などのつまみを食べながら飲むことが大切です。ビールといえば気になるのが“プリン体”ですが、カリウムと一緒にとることでプリン体は尿 […]
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