健康情報 2019年1月17日 食物繊維健康法 水溶性と不溶性をバランスよく摂ろう 【水溶性食物繊維】水に溶けてネバネバしたゲル状になります。【不溶性食物繊維】水に溶けず、水分を吸収す […] 続きを読む
健康情報 2019年1月15日 食物繊維健康法 朝食を抜かずに三食しっかり食べよう 食物繊維は吸収されずにそのまま体外に排泄されるため、毎回とる必要があります。しかし1から2食では1日 […] 続きを読む
健康情報 2019年1月14日 食物繊維健康法 セカンドミール効果をご存知ですか？ 最初に摂った食事が次の食事（セカンドミール）後の血糖値に影響を及ぼすことをセカンドミール効といいます […] 続きを読む
