☆Ｃに６個以上チェックがついたあなたは・・・気が不足して元気が出ない気虚タイプ
元気ややる気が失われている状態なのが、このタイプ。生命活動のエネルギーとなる気が不足しているため、食欲・性欲が低下。疲労感や倦怠感などの症状が強く現れます。
気は、私たちが毎日活動するための原動力なので、気が十分に体の中にあることが健康の基本条件です。
しかし、生まれつき気が少なかったり、過労やストレスで気が消耗して不足することも、よくあることです。
疲れやすい、だるい、風邪をひきやすいなどの気虚の症状がみられたら、体を休め、なるべく消化吸収の良い物を食べて、気を養いましょう。
原因・・・気は、食べた物から作りだされるため、胃腸の機能が低下すると気が不足しがちになります。また、過労や睡眠不足、ストレスなどは気を激しく消耗するので、気の生産が追い付かなくなり、気虚の状態を招くことがあります。
養生・・・睡眠を十分に取り、休息するのが一番。消化・吸収力が落ちているので、生ものや冷たい物は控え、温かくて消化の良い物を腹八分に食べるようにしましょう。食材は、気を補う作用のある雑穀やイモ類、きのこなどがお勧めです。
次回は、血瘀タイプについてお話します。
