食物繊維健康法　ドライフルーツで効果的に

果物は食物繊維が豊富な食材ですが、水分が多いためそれ程多くは食べられません。しかし水分が抜けたドライフルーツであれば効率よく食物繊維を摂ることができます。ただし、糖分も多いので食べ過ぎに注意しましょう。
北九州市小倉の漢方薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子

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