3年以上病院で便秘の症状が改善されない方に！

養生ポイント

辛いものや油っぽいものは控え、水分バランスを整えましょう。
熱をさまして腸を潤す食べ物としてバナナがお勧めです。
適度な運動をしましょう。

漢方相談

１回の相談は30分～１時間くらいです。
病院に受診中の方はお薬手帳を持参していただきますようお願いします。

相談者さまの現在の身体の状況を把握するためのカウンセリングを行います。

毎日忙し過ぎてタイミング良くトイレに行けないというストレスがあったり、
女性は生理中であったり、妊娠中など、状況によっては便をもよおすかどうかだけに限らず、複数のことが絡んでいたりします。
お客様の日ごろのライフスタイルなどを伺いながら、食習慣や運動習慣などもアドバイスを行います。

生活習慣を見直していただきながら、お薬の服用とともにその後の経過を見ていきます。

漢方薬剤師から一言

アルコールも出来れば控えた方が良いです。
腸内環境を改善するためのヨガや腸のあたりをやわらかくマッサージしたりするのが良いでしょう。
生活リズムを整え、腸内環境を良くすることが大切です。便秘は習慣化しやすいので、漢方で体質改善を図り、便秘になりにくい体質にするのもおすすめです。排泄時間は、日ごろのライフスタイルに影響するので、タイミングを逃すと余計に出にくくなったりします。脂っこいものの摂り過ぎは避けて、食物繊維をしっかり摂って、腸内を考えた食習慣にしましょう。

養生ポイント

■ 身体を温める食材
ニンニクやネギ、ニラなど

身体を冷やす食材(刺身や生野菜など)は控えましょう。
甘い物、味の濃い物、脂っこいものは控えめにしましょう。
下剤はお腹を冷やして便秘が悪化する事があります。

漢方相談

１回の相談は30分～１時間くらいです。
病院に受診中の方はお薬手帳を持参していただきますようお願いします。

相談者さまの現在の身体の状況を把握するためのカウンセリングを行います。

毎日忙し過ぎてタイミング良くトイレに行けないというストレスがあったり、
女性は生理中であったり、妊娠中など、状況によっては便をもよおすかどうかだけに限らず、複数のことが絡んでいたりします。
お客様の日ごろのライフスタイルなどを伺いながら、食習慣や運動習慣などもアドバイスを行います。

生活習慣を見直していただきながら、お薬の服用とともにその後の経過を見ていきます。

漢方薬剤師から一言

とくに女性の身体は様々な理由で便秘になりやすかったりします。現代では、仕事と家庭の両立で思ったようにトイレに行く時間すら取られたりしがち。ゆとりをもった生活リズムが大切です。
体質的に冷え性の方は身体を冷やさないようにしましょう。
腹式呼吸で内臓を温める、また、ヨガで胃腸を活性化するなど、定期的に運動しましょう。
入浴時にアロマオイルを使用するなどして、こわばった身体をリラックスさせて温めてください。
たまには、温泉に行ったりして、ゆったり過ごしませんか？

養生ポイント

こまめに水分をとりましょう。
ナッツ類や松の実やクコの実などを食べましょう。
ゴマやハチミツもお勧めです。

漢方相談

１回の相談は30分～１時間くらいです。
病院に受診中の方はお薬手帳を持参していただきますようお願いします。

相談者さまの現在の身体の状況を把握するためのカウンセリングを行います。

毎日忙し過ぎてタイミング良くトイレに行けないというストレスがあったり、
女性は生理中であったり、妊娠中など、状況によっては便をもよおすかどうかだけに限らず、複数のことが絡んでいたりします。
お客様の日ごろのライフスタイルなどを伺いながら、食習慣や運動習慣などもアドバイスを行います。

生活習慣を見直していただきながら、お薬の服用とともにその後の経過を見ていきます。

漢方薬剤師から一言

現代社会では、子どもから大人までそもそも余裕がないことが便通を妨げ、ストレスになっていたりします。
無理なく便意をもよおすには生活リズムを整えないといけません。
便秘の方は普段から夜更かししがちだったりして睡眠不足などで髪のパサつきが気になったり、肌ツヤや潤いが足りない方も多いのではないでしょうか？睡眠不足の方は睡眠をしっかりとりましょう。
また、年中通して乾燥しがちな方は、便秘解消にオリーブオイルを普段調理に使うと良いです。
イタリアではオリーブオイルを飲む習慣もありますが、便通を良くします。

養生ポイント

■ 腸のはたらきを良くする食べ物
豆類、イモ類など
■ リラックス効果のある食べ物（香りの強い食材）
春菊、セロリ、シソなど

腹式呼吸で内臓を温めましょう。定期的にヨガなどして、内臓の働きを良くすることが大切です。

入浴中にお腹を軽くマッサージするなどして、温めてください。
アロマオイルを使用するなどして、リラックス効果を高めるとより良いです。

漢方相談

１回の相談は30分～１時間くらいです。
病院に受診中の方はお薬手帳を持参していただきますようお願いします。

相談者さまの現在の身体の状況を把握するためのカウンセリングを行います。

毎日忙し過ぎてタイミング良くトイレに行けないというストレスがあったり、
女性は生理中であったり、妊娠中など、状況によっては便をもよおすかどうかだけに限らず、複数のことが絡んでいたりします。
お客様の日ごろのライフスタイルなどを伺いながら、食習慣や運動習慣などもアドバイスを行います。

生活習慣を見直していただきながら、お薬の服用とともにその後の経過を見ていきます。

漢方薬剤師から一言

便秘は複数の要因が絡んで便秘になっているケースがほとんどですが、気秘の方はとくに、下痢と便秘を繰り返していたりします。
日ごろから疲れやストレスを発散できず、お腹に溜めているかもしれません。
ストレスがあるときは、出来るだけ自然に触れて、深い深呼吸をし内臓の働きを良くしましょう。
ダンスやカラオケなどで身体を動かし、大きな声で歌ってストレスを発散するのもおすすめです。
笑いが減ったなと思われる方は、コメディなどで感情をなるべく外に出しきって、溜めないようにしましょうね。