体を使わないと体力が衰えるように脳も使わないと衰えてしまいます。しかし脳は鍛えれば衰えるのを防ぐこと […]
運動は無理せず気長に 急激に運動を始めると体に負担がかかります。 特にランニングをいきなり始めること […]