睡眠のゴールデンタイムは0時から6時、起床は6時から8時、理想的な睡眠時間の7時間を0時から6時に重ねると、23時から6時また0時から7時に睡眠をとるのがベストでしょう。#睡眠#睡眠時間#快眠#女性薬剤師#健康#美魔女#アンチエイジング#睡眠負債