「しっかり食べているつもり」でも、体が悲鳴を上げているかもしれません。 – こんな症状ありませんか？ – 肌がカサカサして潤いがない – 便秘がちでお腹が張る – イライラして寝つきが悪い – 体が重だるく、疲れが取れない 漢方では、野菜は「血（栄養）」を補い、「巡り」を良くする大切な存在。 特に今の時期は、内側からのケアが重要です。
今日からできる野菜の摂り方 ただ食べるだけじゃもったいない！ 効率よく取り入れるコツは2つ。 1. 「生」より「温」で胃腸を守る サラダばかりは体を冷やし、消化力を下げてしまいます。 スープや蒸し野菜にして、お腹を温めながら栄養を吸収しましょう。 2. お悩み別に野菜を選ぼう – 乾燥・疲れ： 人参、ほうれん草（血を補う） – むくみ・デトックス： 大根、白菜（水分調整） – ストレス・肩こり： セロリ、春菊（気を巡らせる） 「最近、野菜足りてないな」と思ったら、まずは今日のお味噌汁に具をプラスすることから始めてみませんか？
