肝腎虚弱タイプ 肝は体内の「血」を貯蔵する臓器です。肝が元気で血が十分にあれば目にも血の栄養が十分に行き届き健やかな状態が保たれます。一方、生命エネルギーの源である精を蓄える腎は老化症状と密接に関わる臓器です。そのため、 […]
漢方
食生活
健康情報
有酸素運動と筋トレを習慣化しよう
運動はウオーキングなどの有酸素運動がおすすめです。ウオーキングは少し早足で1日に20～60分、週に3回以上がおすすめです。筋トレは腹筋や腕立て伏せ、スクワットなど自分にとって取り組みやすいものを週に2～3回くらい行うと良 […]
健康情報
男性不妊の原因と対策
男性不妊の原因の一つに精力の不足、ストレス、気虚、湿熱があります。 漢方では腎の精の不足がが原因と考えています。精力剤やホルモン剤を考えがちですが、まずは基本的な食生活の改善が第一です。 また、ストレスも要因となることが […]
漢方
男性も妊活
男性不妊の原因はストレス、湿熱、精子の運動能力が低い、精子の数が少ないなどがあります。卵子は生まれた時から数が決められているのに対して精子は思春期以降、毎日、新しく作られます。しかし加齢や生活習慣により精子の機能は徐々に […]
漢方
子宝に恵まれるために心がけたいこと
受精卵が着床し、赤ちゃんが無事育つために母体の環境を整えることが大切です。 冷え症、湿熱、血虚、気滞などが原因でなかなか妊娠できない、流産してしまう方がいらっしゃいます。体を冷す食べ物や栄養不足の食べ物は避けましょう。香 […]
健康情報
肥満やメタボの人は糖尿病になりやすい
血糖値は膵臓から分泌されるインスリンの働きで一定に保たれています。原因はよくわかりませんが、免疫のはたらきが自分自身の膵臓に向かい、膵臓の細胞が破壊されインスリンが分泌されなくななることがあります。これを1型糖尿病といい […]
薬膳
食欲を増進させる七味唐辛子
唐辛子、けしの実、粉山椒、黒ゴマ、陳皮、青のり、麻の実を混ぜたものが七味唐辛子です。七味唐辛子にコリアンダー、クミン、カルダモン、ターメリックを合わせるとカレー粉になります。七味唐辛子をちょっと一振りで食欲増進となります […]
健康情報
子供の食事で気を付けたいこと
子供の食事で気を付けたいことは成長や発育を促すため、胃腸を守る食事を心掛けましょう。香辛料は刺激が強いため、控えめにしましょう。 甘い物の摂り過ぎは食欲不振を引き起こすので、ほどほどの量に抑えましょう。カフェインを含む飲 […]
健康情報
流産につながるような食材は避ける
流産につながるような食材は避ける 妊婦は暑がりになりがちなので熱を取る野菜や果物を食べると良いでしょう。アロエのような気を降ろす性質のある食材は流産につながる可能性があるので摂取は禁物です。辛すぎるものやアルコール類、甘 […]
薬膳
陽熱体質の方におすすめの食材と養生法
陽熱体質とはストレスや飲酒、カロリーの高い食事などで体に熱がこもり、不調になっている体質です。 おすすめの食材は緑マメ、葛です。薬味はセージです。穀類・豆類はハトムギ、小豆、豆腐です。野菜は菊花、ニガウリです。果物はイチ […]
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