健康情報

気持ちがふさぐときはため息をつきましょう。人間は不安や恐怖、怒りなどのネガティブな感情が支配しているときは呼吸が浅くなり（交感神経が優位な状態）、一方、安らぎや幸福、喜びなどのポジティブな感情が支配しているときは、深い呼 […]

ストレスで落ち込んでいる方はエネルギーが不足している方が多いようです。元気な方はカラオケなどで発散して余分なものを出すことは有効ですが、体がマイナスな状態の方カラオケなど発散する方法をとるとますます気がなくなり状態が悪く […]

明らかにストレスの原因がわかる場合もありますが、はっきりした問題がない人でも、イライラしたり、焦りを感じることがあります。他人の成功をうらやましく思う気持ち、嫉妬、なたみ、どんな人でも一つくらいは人に言えない感情を持って […]

女性は男性よりもストレス解消が上手といわれています。その理由はどこでも誰とでも、おしゃべりできる人が多いからです。しかし周りの男性を見ても夜の街で一杯飲みに行くのは見かけますが、昼間に男性が集まっておしゃべりしている姿は […]

ストレス解消の方法は発散することで気の流れを良くすることです。涙を流して泣くこともひとつの方法です。意識的に泣くことでストレスを発散することを「涙活」というそうです。人とおしゃべりをしたりカラオケに行くことが苦手な方は涙 […]

人によってはちょっとした環境の変化や緊張もストレスになります。気は体のあちこちで滞りやすいのです。お腹のあたりで気が滞るとお腹が張ったりします。そのようなときは。まず張っている気を抜いてあげることが大切です。ゲップやオナ […]

口腔ケアとは口の中を清潔に保つことです。口腔ケアで大切になってくる要素の一つが唾液です。唾液には消化・洗浄・殺菌作用など様々な役割があり唾液の分泌量を増やすことで歯周病菌や虫歯菌などから口腔をまもることができます。日常生 […]