漢方ではPMSの原因は主に五臓六腑の「肝」のはたらきにあると考えられています。肝の働きは気を巡らせて感情をコントロールすることと血液を貯蔵するはたらきです。 気の巡りが悪くなると気滞が起こり、些細なことが気になってイライ […]
漢方
PMS（月経前症候群）を楽にする漢方薬
薬剤師
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その不調PMS（月経前症候群）かも？
生理の前になると胸が張って苦しい、頭痛がする。イライラする。やる気や集中力がなくなる。など体やメンタルにいろいろな不調が起こる方がいます。 PMSはPremenstual Syndromeの略で生理の3から10日くらい前 […]
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マタニティーブルーの理由
待ちわびた初めての出産なのに産後はとても寂しく憂鬱が広がることがあります。マタニティーブルーになった方はお産の前に血虚（血の不足）があったり、出産のときに出血が多かったり、難産などのトラブルがあった方が多いようです。血虚 […]
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脳を疲れにくくする生活習慣6つのポイント
疲れをためないようにするには、副交感神経が優位になる時間を増やすのがポイントになります。生活に取り入れやすい習慣をご紹介します。 1）起きたら朝日を浴びましょう。 2）軽い有酸素運動をしましょう。 3）ぬるま湯の半身浴で […]
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イライラにはタンパク質を
私たちの体には、ストレスがかかるとその刺激から身を守ろうとする防御作用が備わっています。 その、一つの働きを担っているのが副腎です。例えばストレスがかかると副腎は体内の環境を一定にしようとして副腎皮質ホルモンの分泌が活発 […]
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ストレス解消のため思い切りため息をつきましょう
気持ちがふさぐときはため息をつきましょう。人間は不安や恐怖、怒りなどのネガティブな感情が支配しているときは呼吸が浅くなり（交感神経が優位な状態）、一方、安らぎや幸福、喜びなどのポジティブな感情が支配しているときは、深い呼 […]
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本当に落ち込んでいる人にカラオケはNG
ストレスで落ち込んでいる方はエネルギーが不足している方が多いようです。元気な方はカラオケなどで発散して余分なものを出すことは有効ですが、体がマイナスな状態の方カラオケなど発散する方法をとるとますます気がなくなり状態が悪く […]
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ストレスをエネルギーに変えませんか？
明らかにストレスの原因がわかる場合もありますが、はっきりした問題がない人でも、イライラしたり、焦りを感じることがあります。他人の成功をうらやましく思う気持ち、嫉妬、なたみ、どんな人でも一つくらいは人に言えない感情を持って […]
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涙を流して泣くこともストレス発散方法の一つ
ストレス解消の方法は発散することで気の流れを良くすることです。涙を流して泣くこともひとつの方法です。意識的に泣くことでストレスを発散することを「涙活」というそうです。人とおしゃべりをしたりカラオケに行くことが苦手な方は涙 […]
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一番のストレス発散は張った気を抜くこと
人によってはちょっとした環境の変化や緊張もストレスになります。気は体のあちこちで滞りやすいのです。お腹のあたりで気が滞るとお腹が張ったりします。そのようなときは。まず張っている気を抜いてあげることが大切です。ゲップやオナ […]
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