ダイエット

薬膳

ダイエット、便秘や肌荒れに　白菜

胃腸を整えて消化を促進し、便通をよくする働きがある食材です。低カロリーでビタミンCや食物繊維が豊富に含まれ、風邪の予防や肌荒れを改善するといわれています。水分代謝を良くするので喉が乾燥しやすい時やむくみにも役立ちます。旬 […]

健康情報

同じ量の料理でも一口の量を自由にした場合と少なくした場合とでは噛む回数、噛んでいる時間ともに、一口の量を少なくした方が多かったという研究結果があります。早食いの方はゆっくり食べる方に比べて血糖値の上がり方が急激になり、習 […]

漢方

肥満は、からだが基礎代謝や運動のために使うエネルギーよりも、多くのカロリーを食事でとることによって起こります。肥満を治すには、食事量と運動が基本となり、漢方だけに頼ってはいけません。肥満には大まかに、がっちりした体格 […]