ストレスを感じたら、それは心と体の休息サインイライラする。お腹や脇腹が張る。気持ちが落ち込みやすい、眠れない。このような症状でお悩みではありませんか？そういえば最近そうだと思い当たることがあれば、それはストレスが原因かも […]
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ストレスによる不調は症状も対策も十人十色
ストレス
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脳を疲れにくくする生活習慣6つのポイント
疲れをためないようにするには、副交感神経が優位になる時間を増やすのがポイントになります。生活に取り入れやすい習慣をご紹介します。 1）起きたら朝日を浴びましょう。 2）軽い有酸素運動をしましょう。 3）ぬるま湯の半身浴で […]
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ストレス解消のため思い切りため息をつきましょう
気持ちがふさぐときはため息をつきましょう。人間は不安や恐怖、怒りなどのネガティブな感情が支配しているときは呼吸が浅くなり（交感神経が優位な状態）、一方、安らぎや幸福、喜びなどのポジティブな感情が支配しているときは、深い呼 […]
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本当に落ち込んでいる人にカラオケはNG
ストレスで落ち込んでいる方はエネルギーが不足している方が多いようです。元気な方はカラオケなどで発散して余分なものを出すことは有効ですが、体がマイナスな状態の方カラオケなど発散する方法をとるとますます気がなくなり状態が悪く […]
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ストレスをエネルギーに変えませんか？
明らかにストレスの原因がわかる場合もありますが、はっきりした問題がない人でも、イライラしたり、焦りを感じることがあります。他人の成功をうらやましく思う気持ち、嫉妬、なたみ、どんな人でも一つくらいは人に言えない感情を持って […]
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涙を流して泣くこともストレス発散方法の一つ
ストレス解消の方法は発散することで気の流れを良くすることです。涙を流して泣くこともひとつの方法です。意識的に泣くことでストレスを発散することを「涙活」というそうです。人とおしゃべりをしたりカラオケに行くことが苦手な方は涙 […]
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一番のストレス発散は張った気を抜くこと
人によってはちょっとした環境の変化や緊張もストレスになります。気は体のあちこちで滞りやすいのです。お腹のあたりで気が滞るとお腹が張ったりします。そのようなときは。まず張っている気を抜いてあげることが大切です。ゲップやオナ […]
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ストレスがたまると食べ過ぎる
この症状は自律神経が関係するといわれています。その理由は食べることで満腹になるとリラックス感が得られるためです。ストレスで交感神経が優位になると、イライラしてやけ食いするようになり、一時的にリラックスできるため、また食べ […]
漢方
母子同時服用
昔から夜泣きが止まらなかったり、泣き虫な赤ん坊を「疳（かん）の虫」がいるといったものです。原因がわからないのに夜泣きしたりする子供に親は困惑します。原因がないのではなく、おしめが濡れていたり、お腹が空いたりというストレス […]
漢方
年をとると怒りっぽくなる理由
老人になると足腰が弱ったりとか精力が衰えたり、喉が渇いたり、手足が火照ったりなどの老化現象が出てきます。老人に何かの原因で怒りの感情が急に加わると抑制がきかなくて急に怒りっぽくなったりとか眩暈や耳鳴りなどの症状が起こりま […]
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