起きたら朝日を浴びましょう

「休日も明るいうちは外出することがない」といった一日中ほとんど日光にあたらない生活や、「夜遅くまで、明るい照明の下で仕事をしたり、パソコンのディスプレイやテレビ画面などを見る」といった夜の時間帯に強い光を浴びるような生活を続けると、「体内時計」が乱れやすくなります。体内時計の乱れは、糖尿病、高血圧や脂質異常症などの生活習慣病を起こす危険性が高まり、体に悪影響を及ぼすことがわかっています。
　体内時計の重要性を知り、上手にコントロールして、健康ではつらつとした毎日を送りましょう。
毎日、起きたら朝日を浴びることで体内時計がリセットされて自律神経が整います。

北九州市小倉北区の漢方相談薬局　大門薬品　薬剤師　篠原艶子