花粉症で鼻水とくしゃみが止まらないことが主症状の方は風寒や風湿に襲われやすい体質です。体が冷えている方や水はけが悪い風寒というタイプです。このような方は肺や胃を温めて症状をおさえ、冷え性や水はけを改善する漢方薬や食事を用います。まず、体を温める食事を続けてみてください。
・ネギ類や生姜、ニンニク、紫蘇などの体を温める食材を続けましょう。
・肉類や魚などのたんぱく質を摂る。（肉類では羊肉、水産物でエビが温まります）
・山椒、クローブ、コショウなどのスパイスを使用してみる。
鼻水、水っぽい痰が出たり、むくみ、胃がポチャポチャする方は水はけが良くないタイプです。そのような方は小豆、黒豆、などの豆類やハト麦がおすすめです。
花粉症の時期だけでなく日頃からネギ、生姜、ニンニクなどの体を温める食材や小豆、ハトムギなどを摂ることをこころがけることで体質が改善され花粉症の症状が出にくくなります。
北九州市小倉北区の漢方薬局 薬剤師 篠原艶子
