疲れをためないようにするには、副交感神経が優位になる時間を増やすのがポイントになります。生活に取り入れやすい習慣をご紹介します。
1）起きたら朝日を浴びましょう。
2）軽い有酸素運動をしましょう。
3）ぬるま湯の半身浴で頭寒足熱。
4）鼻呼吸で脳を冷やそう。
5）音と香りでリラックス。
6）鶏むね肉を食べよう。
北九州市小倉北区の漢方相談薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子
健康情報
脳を疲れにくくする生活習慣6つのポイント
