生理（月経）の痛みが強く、生理の前から痛みが出る方は「実証」といって気や血が滞っていることが原因と漢方では捉えます。瘀血や気滞のある方は痛みが強く経血の色が暗く、血の塊が混じって、血の塊が出ると痛みが楽になります。普段からイライラしやすかったりすることが多いようです。
まずは気滞と瘀血を改善すると痛みは楽になります。
食材でのお勧めは
気の滞り解消する食材：酸っぱいもの（レモン、梅、ミカン、スモモなど）、香味野菜（生姜、ネギ、ニラ、ニンニク、紫蘇など）熱をとる（菊花、ウド、ワラビ、フキノトウなど）ハーブ（ハッカ、シナモン、ジャスミン、カモミールなど）
血の流れを良くする食材：ニラ、ラッキョウ、玉ねぎ、ネギ、セロリ、パセリなど。
水の流れを良くする食材：トウモロコシ、スイカ、冬瓜、ハトムギ、小豆、そら豆など
北九州市小倉北区の漢方相談薬局 大門薬品 薬剤師 篠原艶子
