快眠のためのコツ　パソコンやスマホを夜遅くまで見ない

パソコンやスマホの画面は明るいので夜遅くまで見ていると睡眠の妨げになります。
また、脳が活発に働くことも睡眠の妨げになります。
パソコンやスマホは遅くとも睡眠の1時間前までに止めましょう。

北九州市小倉北区の漢方薬局大門薬品　
薬剤師　篠原艶子