夜は激しい運動は避ける

夜は激しい運動をすると、せっかく下がり始めた体温が再び上昇してしまいます。
激しい運動は日中に行い、体温をあげて体内リズムのメリハリをつけることが効果的です。
夜間は軽めの運動がおすすめです。

北九州市小倉北区の漢方薬局　大門薬品
薬剤師　篠原艶子